洗澡“六宗罪”
绝大多数人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒
要打开浴室排气扇或把门开个缝，其他房间也要注意通风，特别是安有热水器的房间，洗澡后马上关闭热水器及煤气阀门，并打开浴室门，让排气扇再开半小时左右。
洗澡溅出的积水，稍不留神就会使人滑倒
装修时选用防滑材料，瓷砖最好选择小块、防滑的，可以在浴缸旁设扶手，放把防滑凳子，老人要穿防滑鞋。
泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。
盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可。
水温过高或过低，都可能给心脏增加负担。洗澡水温以40摄氏度左右为宜。
洗完换衣服时也应注意保暖，多披条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。温度陡降会使血管受冷收缩，血压升高，加重心脏负担。
很多人认为用力搓“泥”才能把身子洗干净。事实上，这层“泥”是我们每个人每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等。
如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。
尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣。如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。
冬季多久洗一次澡比较合适？
冬季气候比较干燥，皮肤处于干燥的环境，再加上较频繁地洗澡，皮脂被冲淡，导致皮肤就像缺水的田地，干燥、瘙痒等皮肤问题就都可能接踵而至。
冬天建议洗澡频率为老年人5~7天一次，年轻人3~5天一次即可。
如非要每天洗澡，那么相应的缩短时间，以减少对皮肤表层的过度清洁。
冬天洗澡3个误区
饱食、空腹时不宜洗澡
如果饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会影响食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。空腹则会造成低血糖，脑部供血不足，会导致晕厥。
另外因为脑、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。另一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。
建议：洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。
酒后不宜马上洗澡
酒后千万不要立即洗澡，因为洗澡时，人体内储备的葡萄糖会因体力活动和血液循环加快而被大量消耗掉，而酒精会抑制肝脏的正常生理功能，使其不能将储存的肝糖元转化为葡萄糖，并及时补充到血液中去，从而造成血糖含量大幅度下降。
酒后洗澡容易引发头晕、眼花、全身无力等症状，严重者甚至引起休克。
建议：洗澡时间最好选择在酒后2小时左右。
剧烈运动后不宜洗澡
人在剧烈运动时，心率加快，肌肉内血流量增加。刚一停下，身体暂时还无法恢复平静状态。
此时如果立马洗个热水澡，会让身体受到温度刺激，加速全身皮肤的血管扩张，引起其他器官供血量的减少。当心脏、大脑的供血量减少到一定程度时，人体就会出现一过性低血压和脑缺血症状，特别对于患有高血压、冠心病等疾病者，有可能会发生致命意外。
建议：剧烈运动后，缓缓地喝上一杯温水，休息20~30分钟，再去洗澡。
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